Zdravotní doporučení na cesty

Je snadné zapomenout na všechny starosti, když jedete na dovolenou. Pokud jde ale o vaše zdraví, i během cest byste měli být opatrní. Připravte se na všechny eventuality, aby nedošlo k žádnému nepříjemnému překvapení.

První a nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je ověřit si, zda je v zemi, kterou chcete navštívit, doporučeno nějaké očkování. Důležité informace k očkování najdete například na stránkách Národního zdravotnického informačního portálu. To samozřejmě nenahrazuje konzultaci s lékařem, ale umožní vám to se zorientovat v problematice a ujasnit si, co budete potřebovat. Kromě toho se informujte o bezpečnosti v dané zemi. Základní přehled doporučení a varování najdete na stránkách Ministerstva zahraničních věcí v neustále aktualizované verzi.  

Kromě těchto základních kroků dodržujte během cest vždy základní pravidla hygieny. Mějte u sebe dezinfekci na ruce, kterou můžete použít kdykoliv, hlavně v případě, že nemáte zdroj vody. Otřít s ní můžete nejen ruce, ale i povrchy, abyste se vyhnuli zachycení jakékoli infekce. Dezinfekce bývají veřejně dostupné i na většině veřejných míst, například na letištích apod., ale když ji budete mít u sebe, nebudete ji muset dlouho hledat. V cizích zemích se vyhýbejte nejen pití vody z nemytých nádob, ale i vody z kohoutku. Ideální je pít balenou vodu, abyste předešli možnému podráždění trávicího systému. 

Připravte před cestou své tělo na náročnější podmínky. Určitě se vám vyplatí dva týdny před cestou absolvovat probiotickou kúru, abyste svůj trávicí systém připravili na nové výzvy. Jde totiž o to, že je vaše tělo zvyklé na určité prostředí a stravu a nyní ho čeká velká změna. Pokud je váš trávicí systém citlivější, připravte se na ni. 

Cestování je pro tělo zátěž. Dávejte si proto pozor i na syrové ovoce a zeleninu a dbejte na to, abyste jedli správně smažené a vařené jídlo a pouze na místech, kde máte jistotu, že je vyrobeno z čerstvých surovin. Pokud jste ubytováni v hotelu, určitě dejte přednost stravování tam. Zkuste se vyhnout jídlu od pouličních prodavačů, protože nemůžeme vědět, za jakých podmínek bylo připraveno. 

Chraňte své zdraví a dodržujte tyto základní kroky. Sjednejte si také rodinné či skupinové cestovní pojištění, abyste se na dovolené nemuseli bát.