Když jedeme na dovolenou, snadno zapomínáme na všechny své starosti a trápení. Pokud jde o naše zdraví, nikdy nemůžeme být dostatečně opatrní. Před cestou je důležitá hlavně připravenost na jakoukoliv eventualitu.
První a nejdůležitější věc, kterou můžeme udělat, je zkontrolovat jeden z oficiálních zdrojů a zjistit, zda se doporučuje očkování před vstupem do země, kterou chcete navštívit. Například na webových stránkách Mezinárodního očkovacího centra najdete neustále aktualizovanou databázi potřebných očkovacích látek. Samozřejmě lepší bude konzultace s praktickým lékařem.
Existuje také několik základních tipů, které by měl každý cestující dodržovat, aby zůstal zdravý. Mějte například vždy po ruce dezinfekční prostředek, který lze použít bez vody. Obvykle je nabízejí na většině letišť, stanic a institucí, ale z důvodu bezpečnosti je lepší vzít si s sebou vlastní, abyste ji nemuseli hledat.
Vyhýbejte se konzumaci vody z vodovodu v cizích zemích, i když to původně nebylo kontraindikováno, protože můžeme pravděpodobně reagovat na bakterie z vody z vodovodu jinak než místní obyvatelé. Na to se snadno zapomíná, proto je dobré dva týdny před cestou absolvovat probiotickou léčbu, abyste svůj trávicí systém připravili na nedostatečný příjem vody. Přesto ale vždy pijte balenou vodu, abyste předešli možnému podráždění vašeho trávicího systému. Stojí však za to si předem ověřit informace o kvalitě vody na webových stránkách konzulární služby.
Ze stejného důvodu byste si také měli dát pozor, abyste nejedli syrové ovoce a zeleninu a vždy dbát na to, abyste jedli správně upečené, vařené jídlo a pouze na místech, kde jsme si jisti, že je jídlo vyrobeno z čerstvých surovin. Pokud se ubytujeme například v hotelu, rozhodně stojí za to zde jíst co nejčastěji a rozhodně se vyhnout jídlu pouličních prodavačů, jelikož nevíme, odkud surovina pochází a jak je dodržována hygiena.
Postupujte podle těchto kroků a také si uzavřete rodinné a skupinové cestovní pojištění, abyste byli během dovolené maximálně nadšení.