Jak se chránit před sluncem

Pokud si během výletu na pláž nechráníte hlavu před přímým sluncem a dopadá vám na ni delší dobu sluneční světlo, mozek se začne přehřívat. Do jaké míry a jak rychle k tomu dojde, závisí také na hustotě vlasů, proto jsou malé děti a starší lidé častěji vystaveni slunečnímu záření. V tomto případě dochází k zahřívání mozkových blan pod lebkou, což může vést k vážnému poškození. Stav je obvykle doprovázen bolestí hlavy, závratí a nevolností. Proto je ochrana proti slunci důležitá a neměla by být podceňována. Co můžete udělat, abyste úpalu zabránili?

Důležité je vyhýbat se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je nejsilnější. Chraňte si hlavu, noste čepici nebo šátek. Dbejte na dostatečný příjem (nealkoholických) tekutin. Věnujte pozornost malým dětem a starším lidem, protože jsou zranitelnější. 

Několik důležitých rad, jak se chránit před spálením:

• chraňte pokožku opalovacím krémem,
• omezte počet hodin strávených venku na časné ranní a večerní hodiny,
• pijte co nejvíce vody, i když nemáte žízeň,
• vyhýbejte se slazeným nebo studeným nápojům, protože ty mohou při vysokých teplotách způsobit žaludeční křeče,
• zvykejte si na slunce postupně,
• noste pokrývku hlavy,
• noste volné oblečení světlé barvy, které je pohodlné a větrá.

Co byste měli dělat, když úpal dostanete? Při zjištění příznaků je důležité zabránit přehřátí organismu. Odpočívejte na chladném a stinném místě, nezbytná je také rehydratace, doplňujte průběžně tekutiny. Stav můžete zmírnit i studeným vodním obkladem nebo sprchou.

Chraňte svou rodinu před nepříjemnostmi, které mohou nastat během vaší dovolené! Využijte rodinné a skupinové cestovní pojištění!

Sjednat se slevou 20 %