Nebezpečí spálení sluncem a jak se chránit
Léto, to je slunce, moře, cestování a koupání, ale kromě zábavy s sebou nese intenzita slunečních paprsků i rizika, která vám mohou zkazit dovolenou. Ochrana zdraví by proto měla být vždy na prvním místě. Při opalování na pláži nebo sportování můžete snadno zapomenout na škodlivé účinky horka a slunečních paprsků a můžete dostat úpal.
Důležité je vyhýbat se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je nejsilnější. Chraňte si hlavu, noste čepici nebo šátek. Dbejte na dostatečný příjem (nealkoholických) tekutin. Věnujte pozornost malým dětem a starším lidem, protože jsou zranitelnější a nebezpečí spálení sluncem je u nich vyšší.
Několik důležitých rad, jak se chránit před spálením:
- chraňte pokožku opalovacím krémem,
- omezte počet hodin strávených venku na časné ranní a večerní hodiny,
- pijte co nejvíce vody, i když nemáte žízeň,
- vyhýbejte se slazeným nebo studeným nápojům, protože ty mohou při vysokých teplotách způsobit žaludeční křeče,
- zvykejte si na slunce postupně,
- noste pokrývku hlavy,
- noste volné oblečení světlé barvy, které je pohodlné a větrá.
Co byste měli dělat, když úpal dostanete? Při zjištění příznaků je důležité zabránit přehřátí organismu. Odpočívejte na chladném a stinném místě, nezbytná je také rehydratace, doplňujte průběžně tekutiny. Stav můžete zmírnit i studeným vodním obkladem nebo sprchou.
Chraňte svou rodinu před nepříjemnostmi, které mohou nastat během vaší dovolené! Využijte rodinné a skupinové cestovní pojištění!
Sjednat se slevou 20 %
AutorPetr Novák
Petr je zkušený cestovatel a expert na cestovní pojištění. Procestoval více než 20 zemí a během svých cest narazil na řadu nečekaných situací, které mu pomohly lépe porozumět důležitosti kvalitního pojištění. Rád sdílí své zkušenosti a tipy, jak si vybrat správnou pojistku pro každou cestu, aby byly vaše dovolené bez starostí a v bezpečí.